女性痛经应注意经前饮食

2021-06-24 15:09:00  管理员(更多)  333  174阅

　　芹菜藕片汤：
　　原料：
　　鲜芹菜150克，鲜藕150克，花生油25克，精盐、香料各适量。
　　制作：
　　（1）将芹菜择洗干净，切成小段：鲜藕去皮，洗净，切片。
　　（2）将花生油倒入锅内烧热，再将芹菜、藕片倒入锅内炒片刻，加适量精盐、500克水炖煮，熟后放香油，分二、三次食用。
　　特点：清淡脆嫩。
　　保健功效：
　　藕含淀粉、儿茶酚、过氧化物酶、游离氨基酸、蛋白质、粗纤维、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素C等。生藕甘寒，能凉血止血。