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男人利用跑步机健身需注意什么
2021-06-24 09:08:00 管理员(更多) 333 736阅
男人在跑步机上锻炼应该注意以下几点问题：
一、上跑步机前做热身
上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始
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