男人健身运动小贴士帮你忙

1900-01-02 08:03:00  两性专家(更多)  333  168阅

　　我们都知道，运动对于人体来说是十分重要的，可以说一个人不运动的话是肯定不会健康的。当男性步入中年后，身体却开始逐渐走下坡路，或是健康预警信号频频发出危机，或是疾病缠身。因此，广大男性朋友们一定要多运动，其中健身是必不可少的。
　　运动热潮好像又唤醒了我们体内的运动细胞，真想下一分钟，就冲向健身房或者网球场，在你开始自己的任何健身或运动计划之前，还是来了解一下相关的健身知识吧。合理的运动才能让你健身达到更好的效果。
　　运动量
　　1、少于1小时
　　原则：不需要额外补充食物，但