气温高男人运动健身不妨选择夜跑

2021-06-24 07:55:00  管理员(更多)  333  323阅

　　温度高，稍稍在户外运动一会可能就会大汗淋漓甚至是有中暑的倾向，那么，天热的时候男人们该选择什么锻炼项目?专家推荐夜跑。
　　这是一项最简单的锻炼方式，只要你有一双合适的鞋子，那就可以轻松实现。由于人们的生活节奏加快，很多人不得不把健身锻炼放在晚上进行，对于夏天来讲，无疑夜晚的气温要比白天低一些，者更有利于夜跑的进行。
　　一项研究发现:在晚上时段人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈.经过一天工作,人体体能在夜间被释放出来,这时候跑步身体更容易适应运动节奏.此外,晚上充满氧气,