高温季节运动健身的注意事项

1900-01-02 07:59:00  两性专家(更多)  333  462阅

　　如今正是天气极其炎热的时候，但是很多朋友需要健身，这该如何是好呢？由于天气原因，夏季健身有其特殊性，不同健身项目的选择具有不一样的效果。那么你知道夏日里健身要注意什么吗?
　　选择吸汗服装
　　在夏天运动，温度和湿度都很高，一定要穿吸汗的棉衫，不要穿紧身运动服，如果湿度排不出去，会对心脏造成很大的压力。最好准备一套干衣服，特别是上衣，运动后马上换下湿衣服，否则容易引发风湿或关节炎等病症。
　　提前补充水分
　　夏天温度很高，大量运动会使身体内的水分流失比较快，因此，建议运动前半