教男人练出真正的健康肌肉

1900-01-02 07:53:00  两性专家(更多)  333  460阅

　　拥有结实的肌肉相信是每一个男人都想拥有的，很多人都通过健身的方法来练习。但健康的肌肉还是需要讲究方法的，健身不仅仅是身体上的运动，更需要大脑的全力投入和配合。既然在健身，大脑就要跟着身体，全神贯注于肌肉、动作、器械。美国加州的前健身教练Milos Sarcev就是这样一个出色的实践者和指导者。
　　初步入门 在重物练习中，大脑和肌肉的联系应该像一部自由运转的机器，那种感觉是极其畅快的。如果你的训练方式正确，呼吸的节奏和身体的运动和谐而富有韵律，大脑作用于肌肉的运动，你就会进入一种完全忘我的状态，