锻炼耻骨尾骨肌 提高性能力

2021-06-24 07:33:00  两性专家(更多)  333  328阅

1952年，美国医生凯格首先在诊治中年妇女压力性尿失禁时提出锻炼耻骨尾骨肌(以下简称pc肌)的疗法，结果他不仅治好了妇女们的尿失禁，还意外地增强了这些妇女的性反应能力和性满意程度。因为pc肌的强度与妇女在性交时达到性高潮的能力有直接关系，所以通过锻炼可以加强pc肌的强度，提高pc肌肉的张弛自如程度，并逐步达到随意控制的地步，这样就可以大大改善性生活的质量，这是改善性和谐的一条捷径。
经过测试发现，妇女中约有20-30%的人阴道pc肌紧张度合适，勉强合格者40-50%，而20-30%的人则过分松弛。