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40岁男性饮食六原则

2021-06-24 07:45:00  管理员(更多)  333  775阅

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  一、膳食应多样化
  以乳制品为主,多吃鱼类、粗粮和乳制品,并要经常吃动物肝脏及谷类,还要吃适量的鱼、蛋和瘦肉。中年男人适时适量补充维生素、锌、锰、铁质等是必需的,可以预防皮肤癌和膀胱癌。维生素D还可以保护肾脏,预防结石症,而且对易怒症有治疗作用,还可以帮助降低胆固醇,防止铁蛋白在动脉内集结,清除体内杂质,并防治白内障。
  二、再忙也要喝水
  水被吸收以后,会从肾脏排泄出来,尿的作用不仅在于排泄体内的废物,而且还能用物理的冲力作用冲走那些微结石,使它们不能成型,还可冲走那些萌生的
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