健康 型男瘦身的心理攻略

2021-06-24 07:09:00  管理员(更多)  333  404阅

　　第一：对号入座 打击四种消极想法
　　心理学家总结出四种不利于瘦身成功的消极心态，不妨对号入座。如果发现自己正和它们谈着痛苦的恋爱，赶快说分手还来得及。
　　消极思维之一：绝对二分法
　　用“对”与“错”，“好”与“坏”这类绝对的词来定义自己的行为。一周中有六天严格注意食谱，某一天因老友聚会宽待了肚皮，立刻后悔不已，觉得前功尽弃。
　　消极思维之二：不可能的梦
　　目标过于远大，不切实际，自己制造挫折打击自己。TONY马上就要结婚，他决定利用最后两周时间让自己火速瘦下去—