健康五运动能防治男性肾虚

2021-06-24 07:44:00  两性专家(更多)  333  613阅

　　说起肾虚，可能很多男士都会认为，肾虚离自己还很远，但事实上，很多男士们都出现了肾虚；那么肾虚都有哪些治疗方法呢？除了饮食之外，一些运动也可以帮助男性强身健体，防治肾虚。
　　一、 每天做一套简易体好(如果有时间，也可连续做多次)
　　(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
　　(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
　　(3)憋气，身体