男人如何补充营养才百战百胜

2021-06-24 08:50:00  管理员(更多)  333  582阅

　　在激烈的市场经济竞争中，男士们往往殚精竭虑顽强拼搏，无论体力与精力消耗甚多，除注意劳逸结合、适当运动外，营养学家对男士的营养补给提出了一些新的见解。
　　多点锌、放点铁
　　锌是人体百余种酶的组成成分或酶的激活剂，主要参与脱氧核糖核酸(DNA)的生物合成，对性器官的正常发育与维护正常性机能也起着重要作用。锌缺乏可使性机能降低、精子生成减少。此外锌对维护免疫功能、皮肤健康及正常食欲也有一定作用。据一项调查发现，达到正常锌摄入量的男士不足1／3。专家告诫男士日常多吃些富含锌的食物，如动物肝