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中医推荐的长寿睡眠法

2021-06-24 09:58:00  两性专家(更多)  333  1258阅

  1、睡眠的姿势
  睡眠姿势是否合理与健康有着十分密切的关系,同时也影响睡眠质量。生活中睡眠姿势有仰卧、俯卧、左侧卧和右侧卧。
  相传宋代道士陈抟是着名的睡仙,他非常爱睡,并独创了卧式睡功修炼法,他晚年隐居华山,时常闭门卧睡,活了118岁。他的安睡秘诀是,如果左侧睡,就将左腿和左臂弯曲,用手上接头部,同时,把右足伸直,将右手放在右大腿上;右侧卧时,则相反。据说,陈抟的这种睡功秘诀对安睡有非常好的作用。
  但后世对陈抟的卧姿提出了质疑:这难道真的是睡觉的好方法吗?如果按照这种
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