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通过吃肉吃出“性趣”来

2021-06-24 09:11:00  两性专家(更多)  333  3158阅

  性激素的基础原料是胆固醇,胆固醇只存在于动物食品。当然,人体也能合成胆固醇,但这毕竟要花费时间、能量和营养素。精子的主要原料有锌和精氨酸等,每次高潮射精要流失掉3毫克左右锌。
  锌缺乏时,性成熟晚,性器官小,容易阳痿和不育。 锌的最佳来源是海鲜(尤其是牡蛎)、肉类(尤其是羔羊肉)、蛋类、豆类和坚果种子(如大豆和花生),这些食物含糖少,营养多。 维生素A参与性激素的合成,维生素E参与精子的生成。维生素A和维生素E只溶于脂,不溶于水,吃素不能吸收。除了含脂肪和蛋白,肉食等动物食品富含胆固醇、精氨
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