No logo
游客94955
空间 帖子 签到
头像
首页新闻资讯两性健康

男性这样运动让肾不再“虚”

2021-06-24 08:43:00  两性专家(更多)  333  1394阅

load...

  男性这样运动让肾不再“虚”
  一、每天做一套简易体好(如果有时间,也可连续做多次)
  1.两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。
  2.足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。
  3.憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头。
  4.呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。[b
分享至:
  30岁男人:垂头丧气的小弟弟
  男女最佳性爱的8个时刻

文章随机推荐

刷新 换一批
单身也能快乐! 06-24
孕晚期体力劳动等同吸烟 06-24
电影爱情攻略助你情人节脱单 06-24
坏萝卜和怀孕妇女 06-24
让口交成为性活动的压轴戏 06-24
性能力强的人寿命更长吗? 06-24
12招让你看起来更阳光 06-24
教你摆脱单身的心理学 06-24

猜你喜欢

刷新 换一批
小时侯的古怪事 08-06
蒙面鬼 08-06
地震 08-06
观香火 08-06
梦中的白衣女子 08-06
  • 女性深处G点激发的高潮快感

    两性情爱 5823

    两性专家
在线状态 当前在线活动人数: 5123

游客35575于半小时前浏览两性专家空间
游客65672于2分钟前在文章区制作了电子书,去瞧瞧。
游客13541于27分钟前浏览:短裤美女吊带香肩白丝美腿图片
游客45507于4分钟前浏览:女性性快感取决于性经验吗?
游客30452于26分钟前浏览两性专家空间
游客40727于5分钟前浏览伶俐的绿草空间
游客41916于5分钟前浏览:你所认识的阴蒂其实是错的
游客74737于1分钟前浏览狂野的手机空间

返回上级 返回首页
首页图标首页
小说图标恐怖小说
VIP抽奖
开通VIP