几个秘诀轻松保持乳房的健康

2021-06-24 08:58:00  两性专家(更多)  333  697阅

　　秘诀一：愉快的心情
　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
　　秘诀二：健康的饮食
　　遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
　　秘诀三：重要的妊娠哺乳
　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。
　　秘诀四：定期检查、适当运动
　　每月对乳房做