让女人重获高潮的5个缩阴运动
2021-06-24 08:20:00 管理员(更多) 333 6223阅
随着性爱次数的增加，尤其是生育(顺产)之后，女人的阴道渐渐变得松弛起来。那么，如何给自己缩阴呢?选择健康的缩阴方式，它会让你重获性爱快感。
做立式锻炼
女人站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提。经过锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排
