五分钟瑜伽提升性爱战斗力
2021-06-24 09:00:00 管理员(更多) 333 434阅 核心提示：只需要5分钟以内的时间修炼5个简单的瑜伽动作，即可起到健身健体，同时提高性能力的双重作用。
如果你根本不需要依靠锻炼来得到平坦的小腹、坚实的腰部，那么提升性能力或许可以成为你锻炼的原因。“瑜伽教会你自我认同，解除压抑。”《性感的瑜伽》作者埃伦·巴雷特表示。只需要5分钟的简单锻炼，就能增强体格、控制呼吸，从而达到在性爱体验中也能感受到更高潮的目的。
1. 延长呼吸
时间：1分钟
以你感到舒服的姿势盘腿而坐，首先，通过鼻子慢慢吸气，数到5下，然后呼
