经期补血助气养出“苹果肌”

1900-01-02 08:23:00  两性专家(更多)  333  52阅

　　女孩子遇到生理期就容易看起来气色差，经期中如果睡眠不足、过度疲劳，即会出现短暂的色素沉着，若没有细心调理，更会面容憔悴、皮肤泛黄，看起来很没精神。营养师建议，不妨利用补血的食物调理，做好肌肤保养，才不会看起来脸色惨澹。
　　营养师赵函颖表示，生理期就是女性护肤的黄金时期，如果能在此时补充适当的营养素，不仅能补血养气，还能保持苹果肌气色。以下是具有补血效果、改善气色与养颜美容，同时能补充流失胶质的“苹果银耳瘦肉汤”料理：
　　【苹果银耳瘦肉汤食谱】
　　材料
　　瘦肉 4