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女性经期喝牛奶易致镁缺失

1900-01-02 08:51:00  两性专家(更多)  333  303阅

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  痛经之痛,不是一般人可以感受到的,为了避免痛上加痛,以下食物请别在经期食用:
  1、牛奶
  牛奶中含丰富的钙,能量,蛋白质,脂肪,碳水化合物,微生素,铁,锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用,能破坏人体对镁的吸收,要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失,会加重子宫神经肌肉的抽搐,增加痛经的疼痛感,而且还使人体免疫力下降。
  2、食盐
  女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分
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