简单10个小习惯提高性能力

2021-06-24 15:27:00  管理员(更多)  333  158阅

　　1、保证睡觉时间
　　上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于7—8个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点—6点。
　　2、开车时间要有限制
　　一天开车时间不应多于1.5—2小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
　　3、每周最好吃一次海产品
　　尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150—200克贝类