男性护腰椎需要多做的运动

2021-06-24 09:14:00  管理员(更多)  333  814阅

　　现在的很多都市白领都有腰椎的问题，对很多人的健康都有很大的影响。近几年腰椎疾病发生还逐渐年轻化，当然主要还是中年比较常见，随着年龄的增加很多人们都会存在不同程度的腰椎疾病，特别是年过30岁的男性。腰椎需要特别的保护，否则会给日常生活带来影响。那么男性应如何保护腰椎呢?
　　晨起活动腰部：洗手盆不要过低。经过一个晚上的熟睡，肌肉关节等组织都还不能太灵活，这时候的腰椎间盘也同样因为在夜晚的休息中吸收了水分变得僵硬，一旦这个时候弯腰会给腰椎间盘带来非常大的压力，让神经受到挤压。晨起最好活动一下腰部，做