经期吃18种食物易引发痛经

2021-06-24 10:48:00  管理员(更多)  333  392阅

　　我们经常依自己的喜好来选择食物，并不了解食物的营养元素究竟适不适合自己。尤其在女性抵抗力最低的经期，在饮食的选择上更应该注意，哪些食物可以吃对身体有益，哪些食物不可以吃容易引发痛经。那么，接下来我们就了解一下。
　　1、糖
　　糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃醣类食物。
　　2、酒
　　酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　3、乳酪类食物
　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵