做个运动，让你坚挺起来

1900-01-02 09:29:00  两性专家(更多)  333  307阅

　　对上班族而言，可供运动的时间本来就少，更别提有一部分人是压根没有兴趣。其实，多一点运动，就可以有效减少一下患阳痿的概率!
　　下体保健好让你摆脱阳痿，不过阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的，能在任何场合进行，可以直接有效地促进阴茎勃起肌肉的锻炼。这种方式除了都能改善会阴部的血液循环，还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。
　　1、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。5