缓解痛经的方法

2021-06-24 08:06:00  管理员(更多)  333  599阅

　　痛经是每个女性都会经历的事情，那如何缓解呢？什么样的方法最有效果呢？首先来看一下痛经的类型，只有这样才能对症下药，效果才最佳。
　　保持温暖
　　保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
　　泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
　　运动
　　尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。[