想打造健美身材男人要注意

2021-06-24 08:03:00  管理员(更多)  333  806阅

　　在现代社会中，不少男性朋友都想拥有健美的身材，但是很多人的小身板实在是不敢恭维了，为了帮男性朋友早日打造健美身材，接下来我们就来为您介绍有效打造健美身材男人必须注意的问题，快来看看吧!
　　无论参加何种锻炼，如快走、跑步、打球、登山、游泳等有氧代谢运动，都有好处，但从心血管保健角度来说，必须达到一定的运动量，才能起到健身的效果。判断的标准以心率来计算，运动医学研究表明，在运动中如果每分钟心率低于100次，几乎起不到健身效果。身体健康的40-49岁的中年人，在运动中每分钟心率应为123-146次;