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最简单健身方法 搓手弯腰保健心血管

2021-06-24 08:08:00  两性专家(更多)  333  365阅

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  健身是保证男性健康的关键因素之一,对我们的健康起着最至关重要的关系。但由于有的人对运动性质、自身生理阶段及安全锻炼缺乏了解,或对运动存在错误的认识,长期坚持错误的运动习惯和动作,很难达到预期效果,即使有些良性改变,却造成了身体其他方面的损伤。
  健身的误区
  误区一:初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
  突然大量运动,机体难以适应,会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病,还可引起肌腱、肌肉拉伤,很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始,让机体有个适
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