接吻，是一种古老而风行的示爱方式，也是一种甜蜜的享受，情人之间只有开始接吻才能真正体会爱情的甜蜜滋味。然而也有研究显示，...
男性腹肌健身的关键点在什么?
2021-06-24 08:35:00 管理员(更多) 333 816阅
坐式屈团身
主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
屈腿运动
仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部，然后呼气，缓缓还原。重复8次。
“踏自行车”运动
仰卧位。轮流
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