后进式体位无论男人女人都喜欢。但是如果你认为从后面进入只有一种方式，就错了。今天就为你介绍达到高潮的六种后进式体位。 1...
三种最适合女性的有氧运动
2021-06-24 15:51:00 管理员(更多) 333 548阅
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
温和
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