男人性功能保健法大搜集

2021-06-24 07:52:00  管理员(更多)  333  401阅

　　双掌推腹：
　　仰卧，两手重叠，先沿上腹中线向下推摩至下腹部；重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘向下推摩至大腿根部；各重复做20次。然后按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部；按摩2—3分钟后，再按逆时针方向用同样的方法按摩腹部2—3分钟。此法的好作要领是：动作要缓慢、用力。
　　鱼际环推：
　　仰卧，用右手大鱼际自耻骨联合处沿阴囊左侧，顷推至会阴部，再从阴囊右侧回推至耻骨联合处；以此方法，环推20—30次。此法的好作要领是：用力要均匀，推摩时要注意拨动阴囊、睾丸。<